Les routines

Développer les bonnes pratiques, mettre en place des routines efficaces, prendre de bonnes habitudes.

De la même façon que nous prenons quotidiennement soin de notre corps en ayant une bonne hygiène corporelle, il nous appartient de prendre soin de notre coeur et de notre tête en ayant une bonne hygiène émotionnelle et mentale. On se lave les dents plusieurs fois par jour ? Il convient de faire des stops, d'intensifier la présence, d'observer et d'orienter les projecteurs à l'intérieur plusieurs fois par jour également.  

Voici quelques suggestions de routines à mettre en place :

• Tenir son journal de bord.
• Planifier sa journée.
  
• Faire des stops (voir ci-dessous). 
• Décrypter les signaux du tableau de bord.
  
• Méditer.
• Se reposer.
• Converser, échanger, partager avec un proche ou soi-même.
• Faire bouger son corps.
• Faire son lit et ranger ses affaires. 
  
• Lire, écouter, regarder dans le but de se cultiver.
  

Et si on n'y arrive pas, se faire aider !
De la même façon qu’il est plus facile de maintenir la discipline de faire du sport en le pratiquant avec des amis, en vous investissant dans la pratique des exercices suggérés avec d’autres personnes, vous augmentez vos chances de tenir vos engagements, et donc d’obtenir des résultats.

• Par son partenaire de vie.
• Par un ou une amie.
• Par un collègue.
• Par un professionnel de l'accompagnement. 
• Par un membre de la communauté de ce blog (à venir).
  

Comment faire un stop ?

Stopper toutes activités, se poser, observer en se posant les questions suivantes :

Qu’est ce que je sens ?
Comment je me sens ?
Que suis-je en train de vivre ?
Comment suis-je en train de le vivre ?
Quel film suis-je en train de me faire de la situation, de la personne en face de moi, de ce que je suis et ce qui se manifeste de moi ?
Dans quelle mesure ce film est-il fidèle à la réalité ?

Si vous n'avez pas de réponse à toutes ces questions, ce n'est grave. La principale valeur ajoutée réside dans l'intensification de la présence à soi.